¿¹±ÝÁÖ : ÃæºÏ»ç½¿
Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·Çϸé..<-> ¿ìÀ¯°¡ ¿ÏÀü½ÄÇ°? |
---|
Date : 2013-11-20
Name : ¸ö¿£¿ë
Hits : 21073
|
"´ÙÅ¥ - ¿ìÀ¯°¡ ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í?" µ¿¿µ»ó ²À º¸½Ã±æ....¿ìÀ¯ÀÇ ¹è½ÅÀÔ´Ï´Ù. À§ÀÇ µ¿¿µ»ó°ú Á¤ ¹Ý´ë·Î ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Â ¿ì¸®°¡ º¸Åë Á¢Çß´ø Ä®½·¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» ¾Æ·¡¿¡ Ãß°¡Çß½À´Ï´Ù. Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁö°í ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇØÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶Ç ±¹³»¿Ü °¢Á¾ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é °ñ´Ù°øÁõ µî ¸ðµç »À ÁúȯÀº ¹°·Ð ¼ºÀκ´µµ Ä®½· ºÎÁ·°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ä®½·ÀÇ ¸ö¼Ó ¿ªÇÒÀº ¹«¾ùÀÌ°í,¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö¡¦ Ä®½·À» ÀÌ¿ëÇÑ °Ç°¹ý. ¢Æ °Ç°´º½º ¢Æ ¢À Ä®½·Àº »ç¶÷ ¸ö¿¡¼ °¡Àå ¸¹Àº ¹«±âÁúÀÌ´Ù. ±× ¾çÀÌ ¹«·Á üÁßÀÇ 1.5¡2%³ª µÇ´Âµ¥, »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ 99% Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¢À Çö´ëÀÎÀº Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î Ä®½·ÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå·®Àº 600¡700mg. ±×·¯¸é Çö´ëÀεéÀº Ä®½·À» ÇÏ·ç¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸Ô°í ÀÖÀ»±î? ÇöÀç ´ëµµ½Ã ¼ºÀÎÀÇ 1ÀÏ Ä®½· ¼·Ãë·®Àº 560mg, ³óÃÌÀº 500mg Á¤µµÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ±ÇÀå·®ÀÇ 80% Á¤µµ. ¿¬¼¼´ë ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø¿¡¼ Á¶»çÇÑ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¿ìÀ¯, À¯Á¦Ç°°ú ¾îÆзù µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À¸·Î Ä®½·À» °ø±Þ¹Þ´Â ºñÀ²Àº ´ëµµ½Ã ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì Àüü Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÇ 43%, ³óÃÌÀÇ °æ¿ì 34%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Àüü Ä®½· ¼·Ãë·® Áß Ã¤¼Ò·ù, Äá·ù, °î·ù µîÀÇ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°À¸·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®½·Àº ´ëµµ½Ã°¡ 57%, ³óÃÌÀÌ 66%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¢À Ä®½·À» ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¿øÀÎ 2 ¢Á ¹ä°ú ±¹ À§ÁÖÀÎ ½Ä½À°üÀº Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØ Ä®½·À» ¿ìÀ¯³ª À¯Á¦Ç°À¸·Î °ø±Þ¹ÞÀ» °æ¿ì Èí¼öÀ²ÀÌ ¾à 25¡40%ÀÌÁö¸¸, ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°ÀÏ °æ¿ì Èí¼öÀ²ÀÌ ¶³¾îÁ® ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ °æ¿ì ¾à 5%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ä½Ä À§ÁÖÀÇ ½Ä»ç¿¡¼´Â Èí¼öÀ²ÀÌ ¾à 10¡30%·Î ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ä¼Ò·ù¿¡´Â Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¼¶À¯¼Ò, ¼ö»ê, ÇÇƾ»ê°ú ÀÎ µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Ä®½· Èí¼ö ¹æÇØ ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁø ÇÇƾ»êÀº Ä®½·°ú °áÇÕÇØ ºÒ¿ë¼º º¹ÇÕü¸¦ Çü¼ºÇÑ´Ù. ÇÇƾ»êÀº °î·ù, µÎ·ù, °ß°ú·ù µîÀÇ ½Ä¹°¼º ½ÄÇ° Áß¿¡ 1¡5% ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. Ä®½· À¯¿ë¿¡ ´ëÇÑ ÇÇƾ»êÀÇ ¹æÇØ È¿°ú´Â ½Ä´ÜÀÇ ÁÖ¸Þ´º°¡ ¹ä°ú ±¹ÀÎ ¿ì¸®³× ½Ä´Ü¿¡¼´Â ¹®Á¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ãֱ٠ä½Ä ¿Ç³ÀÌ ºÒ¸é¼ °í±â´Â ¹°·Ð ¿ìÀ¯³ª Ä¡Áî µî À¯Á¦Ç°À» ÀüÇô ¸ÔÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ¾î Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½±´Ù. ¢Á ÀνºÅÏÆ®, ¸Ê°í Â¥°Ô ¸Ô´Â ½À°ü µîÀº Ä®½· ¼Ò¸ð·® Ä¿ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¸Å¿ì ƯÀÌÇÑ ½Ä»ýÈ° Áß ÇϳªÀÎ ¸Ê°í Â¥°Ô ¸Ô´Â ½À°üµµ ¼Òº¯ ³» Ä®½·À» ¼Ò¸ð½ÃÅ°°í ¹è¼³·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ °ñ¹Ðµµ¸¦ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ¿©±â¿¡ ¼Ò½ÃÁö, ÇÜ µî °¡°ø½ÄÇ°¿¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ ÀÎÀº ÀûÀýÈ÷ ¸ÔÀ» °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á Àå³» Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í, ½ÅÀå¿¡¼ ´Ü¹éÁú¿¡ ÀÇÇÑ Ä®½·ÀÇ ¹è¼³À» °¨¼Ò½ÃÅ°Áö¸¸ °ú´ëÇÑ ¼·Ãë´Â Àå³»¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ Å©°Ô ¹æÇØÇÑ´Ù. ¢À Ä®½·°ú °Ç°Àº ¾î¶² °ü°è°¡ ÀÖÀ»±î? Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸ö¿¡¼ ¿©·¯ ÀÏÀÌ ÀϾÙ. ½Å°æÀÌ ¿¹¹ÎÇØÁö°í ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇØÁø´Ù. ³ªÀÌ ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ½Å°æ Á¶Á÷ÀÇ ÀÌ¿Ï ÀÛ¿ëÀÌ ´À½¼ÇØÁ® ÀÏÇÒ ¶§ ½¬ ÇǷθ¦ ´À³¤´Ù. ºÒ¸éÁõÀ» ÃÊ·¡Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÃÖ±Ù ±¹³»¿Ü ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ¸ðµç »À Áúȯ°ú ¼øȯ±â°è Áúȯ¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤ µ¿¸Æ°æÈ¡¤°íÁöÇ÷Áõ °°Àº ¼ºÀκ´µµ Ä®½·°ú ¾î´À Á¤µµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇØ »ý±â´Â º´ °¡¿îµ¥ °¡Àå Ä¡¸íÀûÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀº »ÀÀÇ ´ÜÀ§ ¿ëÀû ³» °ñ·®ÀÌ °¨¼ÒÇØ ¾àÇÑ Ãæ°Ý¿¡µµ »À°¡ ½±°Ô ºÎ¼Áö´Â º´À» ¸»Çϴµ¥, ¹ß»ý °úÁ¤Àº ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ´Ù. Ä®½·À» Èí¼öÇÏ´Â ¾çÀÌ ¹èÃâÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ÀûÀ¸¸é Ç÷¾× ³» Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ºÎ°©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ ´Ã¾î³ª´Âµ¥, ÀÌ È£¸£¸óÀº Ç÷¾× ³» Ä®½· ³óµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ »À ¾ÈÀÇ Ä®½·À» ³ì¾Æ³»¸®°Ô ÇÑ´Ù. ÇÑ ÀÇ·á±â°üÀÌ Á¶»çÇÑ ¹Ù¿¡ µû¸£¸é Àüü Àα¸ÀÇ 18%°¡ °ñ´Ù°øÁõ À§Ç豺¿¡ µé¾úÀ¸¸ç 2010³â¿¡´Â 27%°¡ À§Ç豺¿¡ µé Àü¸ÁÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. Ä®½·ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ¹ßÀÛÇϰųª °æ·ÃÀÌ ÀϾ±âµµ ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀÌ ¹ßÀ̳ª ´Ù¸®¿¡ °æ·ÃÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Ä®½· ºÎÁ·À» ÀǽÉÇغ¸¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀº ±× ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©¼ºµéÀÌ »ý¸®°¡ ½ÃÀ۵DZâ ÀÏÁÖÀÏ ÀüÂë ½Å°æÀÌ ±äÀåµÇ°í ¿ì¿ïÇØÁö´Â °Íµµ Ä®½· ºÎÁ·ÀÌ ÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¢À ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÒ±î? ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº ºÎÁ·ÇÑ Ä®½·À» º¸ÃæÇÏ·Á¸é Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ²ÙÁØÈ÷, °ñ°í·ç ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù°í Ãæ°íÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ä®½· ¼·Ãë¿Í °ü·ÃÇØ µÎ °¡Áö ¾Ë¾ÆµÑ °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. Çϳª´Â Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¸»¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. Ä®½·ÀÌ Áö³ªÄ¡¸é º¯ºñ³ª ¼Ó¾²¸²ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í, ¾Æ¿¬¡¤Ã¶ °°Àº Çʼö ¹«±âÁú Èí¼ö°¡ ¹æÇع޴´Ù. ´Ù¸¥ Çϳª´Â Ä®½·ÀÌ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°À» ¸Ô´Â´Ù°í ±× Ä®½·ÀÌ ¸ðµÎ ¸ö ¾ÈÀ¸·Î Èí¼öµÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡ÀÌ´Ù. Ä®½· Èí¼ö´Â ½ÅüÀÇ »ý¸® »óÅÂ, ü³» ¿ä±¸µµ, ¼ÒÀåÀÇ »óÅ¿¡ µû¶ó ÃËÁøµÇ°Å³ª ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é ºñŸ¹Î D¿Í ÇÔ²² ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î D¸¦ ¼ÒÀå¿¡¼ Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í °ñ¹Ðµµ¸¦ °È½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¢À Ä®½· Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â À½½Ä ¸êÄ¡ »À° ¸Ô´Â »ý¼±ÀÎ ¸¶¸¥ ¸êÄ¡´Â Ä®½·ÀÇ º¸°í. 100g´ç 700mgÀÇ Ä®½·ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç 2³¢ Á¤µµ´Â ÀÛÀº Å©±â·Î ÇÑ Á¢½Ã Á¤µµ ¸ÔÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ìÀ¯ ÁÖº¯¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °íÄ®½· ½ÄÇ°. ¿ìÀ¯(200mg)¿¡´Â Ä®½·ÀÌ 200mg ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. À§¿¡¼ Àå±îÁö 50% Á¤µµ Èí¼öµÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸ÅÀÏ ½Ä»çÇÒ ¶§¸¶´Ù ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº Ä®½· ¼·Ãë¿¡ ÁÁ´Ù. Ä¡Áî ¿ìÀ¯¸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µç Ä¡Áî´Â Ä®½·ÀÌ 100g´ç 700mgÀ̳ª µÈ´Ù. ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì´Â ½½¶óÀ̽ºÄ¡Áî·Î ÇÏ·ç 1Àå Á¤µµ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù. ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â ¾î¸°À̳ª û¼Ò³â, Àӽš¤¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºµéÀº ±ÇÀå·®ÀÇ 2¹è Á¤µµ°¡ ÇÊ¿äÇϹǷΠÇÏ·ç 2Àå Á¤µµ´Â ÇÊ¿äÇÏ´Ù. µîǪ¸¥ »ý¼±·ù Ä®½· Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ·Á¸é ²ÇÄ¡, °íµî¾î °°Àº µîǪ¸¥ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. µîǪ¸¥ »ý¼±·ù¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î D°¡ ¼ÒÀå¿¡¼ Ä®½·ÀÌ Àß Èí¼öµÇµµ·Ï µ½´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±âŸ ±ú¼Ò±Ý, °íÃåÀÙ, ¹«Ã», ¸íÅÂ, ½Ã±ÝÄ¡, µÎºÎ¿¡µµ Ä®½·ÀÌ µë»Ò ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¹Ì¿ª, Åê, ±è °°Àº ÇØÁ¶·ù¿Í Áú°æÀÌ, ´Þ·¡, ³ÃÀÌ °°Àº º½³ª¹°¿¡µµ Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¢À Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â À½½Ä ´çºÐ&¾ßä·ù ´çºÐÀº Ä®½· µµµÏ. ´çºÐÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð »À¿¡¼ Ä®½·À» ³ì¿© °ñ¹Ðµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. ¾Æä·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼öÀ²Àº ÈξÀ ´õ ¶³¾îÁø´Ù. ƯÈ÷ È£¹Ú µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Àΰú ³ªÆ®·ý¡¤Ä«ÆäÀÎÀÌ Áö³ªÄ¡¸é Ä®½· ¼Ò¸ð°¡ ÃËÁøµÈ´Ù. Ä«ÆäÀÎ À½·á Ä¿ÇÇ, Äݶó µî¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«ÆäÀÎÀº Ä®½·ÀÌ ¼ÒÀå¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù. :: º¸³Ê½º Á¤º¸ :: ¢Æ Ä®½· Èí¼ö, 100¹è ³ôÀÌ´Â ³ëÇÏ¿ì ¢Æ ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀÚ ¸Ê°í Â¥°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀº ¸ö¼Ó ³ªÆ®·ýÀÇ Áõ°¡¸¦ °¡Á®¿Â´Ù. ÀÚ¿¬È÷ ¹°À» ÇÊ¿ä ÀÌ»ó ¸¶½Ã°Ô µÇ°í ¼Òº¯ÀÇ ¹è¼³·®ÀÌ Ä¿Áö¸é¼ Ä®½·ÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ºüÁ®³ª°£´Ù. Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â ¼Ò±Ý µîÀÇ Á¶¹Ì·á¸¦ Àû°Ô »ç¿ëÇØ ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» µéÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ·Á¸é ºñŸ¹Î Cµµ Çʼö ¸ö¼Ó¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î D°¡ Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇØ È°¼ºÇü ºñŸ¹ÎÀ¸·Î º¯ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̶§ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡´Â ÈÇÐÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å°±â À§Çؼ´Â ºñŸ¹Î C°¡ Çʼö Á¶°Ç. ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 200mg. Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀÎÀ̶ó¸é Á¦Ã¶ °úÀÏÀ̳ª Æò¼Ò¿¡ ¸Ô´Â ¾ßä·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¸Ô°Å³ª ¾àÀ¸·Î ÇÏ·ç 2¾Ë Á¤µµ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù À½ Ãâó:¼±ÇѾàÃʼ¼»ó |
Content |
Name |
Date |
Hits |
---|---|---|---|
°ü·Ã ¸ñ·ÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. |